改善沟通关系，提升认知能力的行动指南 | 52个实用方法+21节课

改善沟通关系，提升认知能力的行动指南 | 52个实用方法+21节课

想要提升自己的认知能力、改善沟通关系？本课程为你提供52个实用方法和21节课的视频教学，助你在个人和职业发展中取得长远成长。课程内容包括自我认知、自我负责和自我实现三个章节，涵盖了压抑情绪、解决冲突、有效沟通等方面的技巧与方法。通过学习本课程，你将能够提升思维层级、改善财务状况、培养成功心态等，实现个人成长与进步。

52个实用方法
21堂视频课
助就你络生成长
课程内容
第一章 自我认知:让我们痛苦的10大思维
1.你有完美主义倾向吗
2.关系里的毒瘤:压抑
3.自我消耗从“反刍“开始
4.受害者模式:“都是你的错”
5.无法管理的责任感:“都是我的错’
6.控制情绪:越抗拒越持续
7.习得性无助:你是如何被自己打败的
8.应该思维: 为什么越努力越焦虑
9.害怕冲突就会冲突不断
10.担忧是一种诅咒
第二章 自我负责:改善沟通提升能力
11.树立边界:别人怎么对你是你教他的
12.改善拖延:行动起来的5大方法
13.了解愤怒:易爆易怒怎么办
14.直面冲突:掌握关键对话的能力
15.有效沟通:高情商沟通的五大技巧
16.接纳父母,:，取得成功和获得幸福
17.破除自恋,正确释放攻击性
第三章 自我实现:扩展思维提升格局
18.认知的六个层级:提升思维层级
19.修复金钱关系:对财富说是
20.容纳他人梦想，升级金钱格局
21.拥有配得感，让自己越来越值钱

学会改善沟通关系、提升认知能力，对于个人和职业发展至关重要。通过学习本课程的52个实用方法和21节课的视频教学，你将能够掌握解决问题、提高情商、扩展思维等关键能力，帮助实现自我实现和个人价值的提升。快来学习本课程，获得行动指南，开启你的成长之旅！

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